Бег с препятствиями

Из Википедии, бесплатной энциклопедии
Перейти к навигации Перейти к поиску
Мужчина с бородкой и коротко остриженными волосами в синей майке и белых шортах смотрит в камеру с открытым ртом на среднем расстоянии. Его правая нога, видимая подошва ботинка, вытянута на узкую деревянную полоску, окрашенную в обычные черно-белые полосы, поддерживаемые круглыми металлическими решетками в нижней части рамы, а его левая нога за деревом видна коленка. У него на груди листок с надписью «ОКАФОР».
Леон Окафор из Австрии преодолевает препятствия на мероприятии 2018 года в Линце

Бегство с препятствиями - это наезд на препятствие на высокой скорости или на спринте. [1] В начале 19 века спортсмены с барьерами бегали и перепрыгивали через каждое препятствие, приземляясь на обе ноги и сдерживая движение вперед. Сегодня преобладающие модели шагов - это 3 шага для высоких препятствий, 7 шагов для низких препятствий и 15 шагов для средних препятствий. Бег с препятствиями - это узкоспециализированная форма бега с препятствиями , являющаяся частью легкой атлетики . В соревнованиях по преодолению препятствий барьеры, известные как препятствия , устанавливаются на точно измеренных высотах и ​​расстояниях. Каждый спортсмен должен преодолеть препятствия; [2] [3] [4]прохождение или умышленное преодоление препятствий приведет к дисквалификации. Случайное столкновение с препятствиями не приводит к дисквалификации [5], но препятствия взвешиваются, чтобы сделать это невыгодным. [5] [1] В 1902 году компания Spalding, занимающаяся оборудованием, продала деревянное препятствие Foster Patent Safety Hurdle. В 1923 году некоторые из деревянных препятствий весили 16 фунтов каждое. Усовершенствования конструкции барьера были сделаны в 1935 году, когда они разработали L-образное препятствие. С такой формой спортсмен может удариться о препятствие, и оно упадет, расчищая путь спортсмена .

Самые известные соревнования по преодолению препятствий - это бег с барьерами на 110 метров для мужчин, бег на 100 метров с барьерами для женщин и бег на 400 метров (для обоих полов) - все эти три дистанции разыгрываются на летних Олимпийских играх и чемпионатах мира по легкой атлетике . Две более короткие дистанции проходят по прямой беговой дорожки , в то время как 400-метровая версия покрывает один круг стандартной овальной дорожки. Соревнования на более короткие дистанции также обычно проводятся на соревнованиях по легкой атлетике в помещении, начиная с препятствий на 50 метров и выше. Исторически сложилось так, что женщины соревновались в беге на 80 метров с барьерами на Олимпийских играх в середине 20 века. Гонка с препятствиями также является частьюкомбинированные события конкурсы, в том числе десятиборье и семиборье . [6]

В гонках на треке высота препятствий обычно составляет 68–107 см (или 27–42 дюймов), в зависимости от возраста и пола бегуна. [7] Соревнования на дистанции от 50 до 110 метров технически известны как гонки с высокими препятствиями, в то время как более длинные соревнования - это гонки с низкими препятствиями . Соревнования по бегу с барьерами - это формы соревнований по спринту , хотя версия на 400 м менее анаэробна по своей природе и требует спортивных качеств, аналогичных бегу на плоской поверхности на 800 метров .

Технику бега с препятствиями также можно найти в беге с препятствиями , хотя в этом случае спортсменам также разрешается наступать на барьер, чтобы преодолеть его. [5] Точно так же в беге по пересеченной местности спортсмены могут преодолевать различные естественные препятствия, такие как бревна, насыпи земли и небольшие ручьи - это представляет собой спортивное происхождение современных соревнований. Скачки имеют свой вариант бега с препятствиями, основанный на схожих принципах. [8]

Расстояния [ править ]

Самая распространенная дистанция преодоления препятствий
МероприятиеСексОлимпийскийЧемпионат мира
50 м с барьерамиОбеНетНет
55 м с барьерамиОбеНетНет
60 м с барьерамиОбеНет1987 – настоящее время
80 м с барьерамиЖенщины1932–1968Нет
100 м с барьерамиЖенщины1972 – настоящее время1983 – настоящее время
110 м с барьерамиМужчины1896 – настоящее время1983 – настоящее время
200 м с барьерамиМужчины1900–1904 гг.Нет
300 м с барьерамиОбеНетНет
400 м с барьерамиОбе1900-08 и 1920-настоящее время (мужчины) 1984-настоящее время (женщины)(1983 – настоящее время)

Стандартный спринт или бег с барьерами составляет 110 метров для мужчин и 100 метров для женщин. Стандартное количество шагов до первого барьера должно быть 8. Стандартный бег с барьерами составляет 400 метров как для мужчин, так и для женщин. Каждая из этих гонок проходит через десять препятствий, и все они являются олимпийскими соревнованиями. [9]

Соревнования по бегу на 200 метров с низкими барьерами среди мужчин входили в олимпийскую программу легкой атлетики летних Олимпийских игр 1900 и 1904 годов . Эти соревнования с низкими препятствиями были широко распространены в начале 20-го века, особенно в Северной Америке. Однако, помимо этих двух олимпийских игр, они так и не заняли стабильного места на международных соревнованиях и стали все более редкими после 1960-х годов. Этот забег с 10 препятствиями по-прежнему проводится в таких местах, как Норвегия . [10] [11]

Бег на другие дистанции, особенно в помещении, но иногда и на открытом воздухе. Спринт с барьерами в закрытых помещениях обычно составляет 60 метров как для мужчин, так и для женщин, хотя иногда проводятся забеги длиной 55 или 50 метров, особенно в Соединенных Штатах . Забег на 60 метров в закрытом помещении состоит из 5 препятствий. В более коротких гонках иногда может быть только 4 препятствия. На открытом воздухе длинную дистанцию ​​бега с барьерами иногда сокращают до 300 метров.для младших участников, преодолевших 8 препятствий. Например, спортсмены средней и средней школы в Калифорнии и Пенсильвании бегают с препятствиями на 300 метров вместо бега на 400 метров, как большинство спортсменов штата бегают сегодня. Расстояние между препятствиями идентично началу стандартного забега на 400 метров, в котором будет 10 препятствий. Есть также забеги на 200 метров для средней школы и младших дивизионов с более чем 5 препятствиями (расположенные в том же положении, что и последние 5 препятствий в стандартном беге на 400 метров). [12]

Финальный забег на 110 метров с барьерами среди мужчин на летних Олимпийских играх 1912 года.

Высота и интервал [ править ]

На большинстве стандартных препятствий есть пять высот препятствий. Самая высокая позиция (иногда «высшая школа» или «открытая высота») используется в мужских спринтерских бегах с барьерами (60 м и 110 м), которые составляют 42 дюйма (106,7 см). Следующий по величине (иногда «средняя школа» [12] ) 39 дюймов (99,1 см) используется мужчинами-ветеранами в возрасте до 50 лет и мальчиками младше. Среднее положение 36 дюймов (91,44 см) (иногда «промежуточное»), которое используется в бегах на длинные дистанции с барьерами (400 м), а также в некоторых возрастных категориях молодежи и ветеранов. Следующая нижняя позиция, 33 дюйма (83,8 см), называется «женский высокий» [12].Используется для коротких забегов женщин с барьерами. Самая низкая позиция, называемая «низкое препятствие», 30 дюймов (76,2 см), используется для бега с длинными барьерами среди женщин, а также во многих забегах молодежи и ветеранов. Некоторые гонки требуют 27 дюймов или 68,6 сантиметра для соревнований молодежи или ветеранов. [13] Препятствия, которые возникают на этой позиции, встречаются редко и примечательны шестой позицией. [12]

Последовательность преодоления препятствий

В спринтерских бегах с барьерами для мужчин, независимо от длины забега, первое препятствие находится на расстоянии 13,72 м (45 футов) от стартовой линии, а расстояние между препятствиями составляет 9,14 м (30 футов). В спринтерских бегах с барьерами для женщин первое препятствие находится на расстоянии 13 м (42 футов 8 дюймов) от стартовой линии, а расстояние между препятствиями составляет 8,5 м (27 футов 11 дюймов). В соревнованиях с длинными препятствиями, будь то для мужчин или женщин, первое препятствие находится на расстоянии 45 м (147 футов 8 дюймов) от стартовой линии, а расстояние между препятствиями составляет 35 м (114 футов 10 дюймов). Большинство гонок, которые короче стандартной дистанции (например, гонки в закрытых помещениях), просто проходят через меньшее количество препятствий, но используют те же расстояния от стартовой линии. [12] Существуют вариации высоты барьеров и расстояния между ними для возрастных групп соревнующихся спортсменов. См. Мастерс по легкой атлетике (легкая атлетика)и юношеская легкая атлетика. [14]

Техника [ править ]

Последовательность, показывающая преодоление препятствий, с 1900 года. Сегодня рекомендуется расстояние до первого препятствия более 1 м.
100 метров с барьерами на Мемориале Ван Дамма 2010 года. Присцилла Лопес-Шлип, Салли Пирсон, Лоло Джонс и Пердита Фелисьен
Летние Олимпийские игры 2008 - Мужчины, бег с барьерами 110 м - Полуфинал 1
Керрон Клемент в беге на 400 м с барьерами в Берлине, 2009 г. (в центре)

Чтобы получить оптимальную технику бега с препятствиями, нужно сначала изучить правильную технику бега. Важно, чтобы бегун оставался на подушечках ног на протяжении всего забега. Это обеспечивает плавное движение между каждым этапом гонки.

Есть техника, которая желательна для эффективного преодоления препятствий во время гонки. Многие бегуны полагаются в основном на чистую скорость, но правильная техника и хорошо спланированные шаги, ведущие к каждому препятствию и между ними, могут позволить эффективному бегуну с барьерами обогнать более быстрых противников. Как правило, эффективный бегун с барьерами тратит минимум времени и энергии, преодолевая препятствие вертикально, тем самым достигая максимальной скорости в горизонтальном направлении гонки по трассе.

Приближаясь к первому препятствию, спортсмены стараются избегать заикания шага (термин, используемый для обозначения сокращения длины шага перед достижением препятствия). Это снижает импульс бегуна и требует драгоценного времени. Спортсмены атакуют препятствие, бросая его с расстояния 6–7 футов (в зависимости от скорости приближения бегуна); ведущая нога вытянута, но слегка согнута (потому что прямая нога дает больше времени на преодоление барьера), так что пятка едва пересекает высоту барьера. После запуска следящая нога заправляется горизонтально и ровно, близко к бедру. Цель состоит в том, чтобы минимизировать отклонение центра тяжести от нормального спринта и сократить время, затрачиваемое на полеты в воздухе.

Чтобы правильно преодолевать препятствия, а не просто перепрыгивать через них, бегун должен регулировать свои бедра, чтобы поднять их через препятствия. Это включает в себя правильное использование положений ведущей ноги, задней ноги и рук. Ведущая нога - это нога, которая первой преодолевает препятствие и должна оставаться достаточно прямой. При пересечении барьера с препятствиями ведущая нога бегуна резко опускается вниз, приземляясь на расстоянии примерно 1 метра (3 фута) от барьера. Задняя нога следует за ведущей ногой. Следящая нога движется вперед в колене (не раскачиваясь, так как раскачивание заставляет туловище выпрямляться) и вытягивается, чтобы сохранить длину шага. Эффективная тропа для трейла будет параллельна вершине препятствия и будет находиться как можно ближе к вершине препятствия. Положение рук - один из наиболее важных аспектов, который люди часто игнорируют.Когда ведущая нога поднимается над препятствием, противоположная рука должна пересекать тело параллельно земле. Это помогает бегуну сохранять равновесие и ритм на протяжении всего забега.

В мужских препятствиях обычно необходимо , чтобы выпрямить ногу в верхней части траектории полета над плетнем, хотя частичным изгиб в коленеотталкивается быстрее, когда спортсмен падает на землю. Возможность сделать это зависит от длины ноги бегуна. Как только ступня преодолевает препятствие, колено снова начинает сгибаться, чтобы уменьшить влияние длинного медленного маятника. У женщин с препятствиями ведущая нога обычно прямая, а центр тяжести не поднимается относительно обычного бегового шага. Другой способ увидеть это «пешеходная тропа»: «кратчайший путь вверх и кратчайший путь вниз». Противоположная рука тянется дальше вперед, и локоть отводится в сторону, а затем сзади, чтобы освободить место для отстающей ноги. Ведущая нога также ведет вместе с коленом, но стопа и колено расположены горизонтально, максимально плотно подведены к подмышке .

Как только ведущая нога начинает опускаться, прикладывается сильный толчок вниз, чтобы колено отстающей ноги поднялось под подмышкой перед грудью. Это позволяет восстановить часть энергии, израсходованной в полете. Когда ведущая нога касается земли, очень важно, чтобы бегун оставался в спринте. Как только его или ее ведущая нога касается земли, ведомая рука толкает остальную часть тела вперед.

В бегах на 100 и 110 метров с барьерами самые быстрые спортсмены с барьерами используют трехступенчатую технику. Это означает, что между всеми препятствиями нужно сделать три больших шага. Чтобы сделать это эффективно, бегуны с препятствиями должны делать большие шаги и сохранять свою скорость на протяжении всего забега. Если бегун начинает замедляться во время трехступенчатого бега, он, возможно, не сможет преодолеть все препятствия, и ему, возможно, придется переключиться на четырехступенчатую или пятиступенчатую технику. При трех или пяти шагах бегун будет использовать одну и ту же ведущую ногу для всех препятствий. Если бегун делает четыре шага, ему придется менять ведущую ногу на каждом препятствии.

Современное препятствие упадет, если его ударит бегун. Штраф за попадание в препятствие не налагается (при условии, что это не было осуждено умышленно). Заблуждение основано на старых правилах, существовавших до того, как были взвешены препятствия. В 1932 году Олимпийских игр , Боб Tisdall лихо выиграл медаль олимпийского золота в метрах с барьерами 400во время мирового рекорда, но не получил рекорда из-за преодоления препятствия. Дисквалификация может быть применена, если спортсмен столкнулся с препятствием на полосе движения соперника, и считается, что это препятствует способности соперника участвовать в гонке. Теперь существуют спецификации для опрокидывающего веса барьера (веса должны быть отрегулированы в соответствии с высотой барьера), поэтому столкновение с препятствием теоретически замедляет ритм бегуна. Тем не менее, толкание препятствия руками или бегство с полосы движения в результате удара о препятствие является причиной дисквалификации. Хотя преодоление препятствий обычно не считается желательным, некоторые бегуны с барьерами преуспели, несмотря на преодоление многих препятствий. Соприкосновение с препятствиями может снизить скорость, а также нарушить технику преодоления препятствий.Некоторые тренеры предлагают, чтобы если вы слегка «поцеловали» препятствие стороной ноги, ближайшей к препятствию, это может улучшить скорость бегунов, удерживая бегуна ближе к земле.[9]

Варианты [ править ]

Есть также челночные эстафеты с барьерами , хотя они проводятся редко. Обычно они встречаются только на трековых соревнованиях, которые полностью состоят из эстафет. В эстафете челнока с барьерами каждый из четырех участников команды бежит в противоположном направлении от предыдущего бегуна. Стандартные забеги соответствуют стандартным спринтерским бегам с барьерами: 4 × 110 м для мужчин и 4 × 100 м для женщин. [15]

В эстафете с препятствиями участвуют не более 4 команд, так как на большинстве треков всего 8 полос. Две полосы займет одна команда. Бегуны №1 и №3 в команде будут бежать в одном направлении по одной определенной полосе, а участники №2 и №4 будут бежать в противоположном направлении по другой полосе. Бегуны каждой команды идут по порядку от 1 до 4.

Вместо того, чтобы использовать дубинки, бегуны, ожидающие, пока их товарищ по команде финиширует, должны дождаться, пока их товарищ по команде достигнет определенной точки, чтобы начать свою часть гонки. Официальные лица будут следить за тем, не вылетят ли они слишком рано. Если они это сделают, то будут дисквалифицированы; если они вылетят поздно, это только ухудшит их время и шансы на победу.

Мужская команда из США, Овен Мерритт , Джейсон Ричардсон , Алик Харрис и Дэвид Оливер , является мировым рекордсменом США в эстафете с барьерами на 440 метров с временем 52,94 секунды (установлено 25 апреля 2015 года). [16] Что касается женщин, 24 августа 2015 года Брианна Роллинз , Дон Харпер-Нельсон , Королева Харрисон , Кристи Кастлин вместе пробежали бег с барьерами на 400 метров с рекордным временем в 50,50 секунды [16].

Эстафета челнока с препятствиями [ править ]

Эстафета с препятствиями была представлена ​​на Мировых эстафетах ИААФ 2019 года , она состоит из гонки, в которой двое мужчин и две женщины в каждой команде бегут с препятствиями на 110 м . [17]

См. Также [ править ]

  • Список участников с препятствиями
  • Женщины на 100 метров с барьерами: установление мирового рекорда
  • Женщины на 400 метров с барьерами: установление мирового рекорда
  • Мужчины, бег на 110 метров с барьерами, рост мирового рекорда
  • Мужчины, бег на 400 метров с барьерами, рост мирового рекорда
  • Бег с препятствиями (легкая атлетика)

Ссылки [ править ]

  1. ^ a b "бег с барьерами | легкая атлетика" . Британская энциклопедия . Проверено 1 февраля 2017 .
  2. ^ Макдональд, Крейг (2004). «Бег с препятствиями - это не бег». В Джарвере, Джесс (ред.). Препятствия, современная теория, техника и обучение . Легкоатлетические новости. С. 12–52. ISBN 978-0-911521-67-2.
  3. ^ Лонгден, Брюс (2004). «Навстречу лучшему бегу с препятствиями». В Джарвере, Джесс (ред.). Препятствия, современная теория, техника и обучение . Легкоатлетические новости. С. 52–55. ISBN 978-0911521672.
  4. ^ http://www.legacy.usatf.org/groups/officials/files/resources/rules/IAAF-Rule-Book-2012-2013.pdf Свод правил ИААФ P162 (151 документа)
  5. ^ a b c http://www.legacy.usatf.org/groups/officials/files/resources/rules/IAAF-Rule-Book-2012-2013.pdf Свод правил ИААФ P161-162 (151 документа)
  6. ^ http://www.legacy.usatf.org/groups/officials/files/resources/rules/IAAF-Rule-Book-2012-2013.pdf Свод правил ИААФ P214 (202 документа)
  7. ^ Джарвер, Джесс (2004). Препятствия, современная теория, техника и обучение . Легкоатлетические новости. С. 9, 63. ISBN 978-0911521672.
  8. ^ "Скачки Виктория" (PDF) . racingvictoria.net.au . Проверено 8 декабря 2013 года .
  9. ^ a b «Свод правил ИААФ» (PDF) . iaaf.org . Архивировано из оригинального (PDF) 11.10.2011.
  10. ^ "Friidrett для сарая og ungdom" (PDF) . Норск Фриидретт . Норск Фриидретт. Архивировано из оригинального (PDF) 6 декабря 2013 года . Проверено 3 декабря 2013 года .
  11. ^ "Hekkeøvelser og hekkeavstander" (PDF) . Norsk friidrett . Norsk friidrett. Архивировано из оригинального (PDF) 6 декабря 2013 года . Проверено 3 декабря 2013 года .
  12. ^ a b c d e "Trackinfo Hurdles 101" . trackinfo.org .
  13. ^ "Regeländringar tävlingssäsongen 2014" . Свенск Фриидротт . Свенск Фриидротт . Проверено 3 декабря 2013 года .
  14. ^ Технические характеристики этих вариантов перечислены в поправках к правилам для этих подразделений и объяснены на этом веб-сайте .
  15. ^ "Спецификации Masters Shuttle Hurdles" (PDF) . woodhurdles.com .
  16. ^ a b «USATF - Статистика - Рекорды» . www.usatf.org . Проверено 27 сентября 2017 .
  17. ^ «ДВА НОВЫХ СОБЫТИЯ ДОБАВЛЕНЫ В ПРОГРАММУ МИРОВЫХ РЕЛЕ ИААФ» . iaaf.org . Проверено 12 мая 2019 .
  • Уайт, Томми Ли; Карти, Джордж Гордон (апрель 2002 г.). «Семь ключей к совершенству» . Тренер и спортивный директор . 71 (9): 24 . Проверено 29 сентября 2013 года .
  • Группа, Диаграмма (1979). Занимается легкой атлетикой . США: диаграмма визуальной информации. С. 36–41.

Внешние ссылки [ править ]

  • Trackinfo объяснение препятствий
  • Список препятствий ИААФ в XML
  • 00. Библия Хердлера 2 Уилбура Л. Росс и Нормы Эрнандес де Росс, PH.D. Защищено авторским правом 1966, 1978 и 1997 годов.
  • СМИ, связанные с препятствиями на Викискладе?